2023/08/15
おはようございます♪
陽だまりの杜です。
暑い夏の定番「台風」シーズンとなりましたね。
台風の進路方向周辺にお住まいの皆さま、くれぐれもお気をつけてお過ごしください。
台風の影響で湿気の高い日や気圧の変化が大きい時には、頭痛や関節の痛みなどが現れることがあり、身体がだるかったり不快感を感じたりします。
そこで今日は、
「湿気と気圧の変化身体を守る方法とは」を投稿します。
①適切な服装と温度調整
◎湿気の高い日や気圧の変化がある日には、適切な服装を心がけて体温を調整しましょう。軽い素材の服や通気性のある服を着用し、温度が快適なレベルに保つようにしましょう。
②適切な湿度の維持
◎室内の湿度が適切であることも重要です。
特に湿度の高い日には、加湿器や除湿器を活用して室内の湿度を調整することで、快適な環境を保ちましょう。
③水分摂取
◎湿度が高い日には体が水分を多く失いやすいため、こまめな水分補給が大切です。
脱水を防ぐために、十分な水分を摂るよう心がけましょう。
④栄養バランスの摂取
◎健康的な食事を摂ることで免疫力を保ち、湿気や気圧の変化による不調を軽減することができます。特に抗酸化物質を豊富に含む野菜や果物を摂取することがおすすめです。
⑤ストレス管理
◎湿気や気圧の変化がストレスを増加させることがあるため、リラックス法や深呼吸などを使ってストレスを軽減しましょう。
⑥運動とストレッチ
◎適度な運動やストレッチは血液の循環を促進し、体調不良を軽減する助けとなります。
特に関節や筋肉をほぐすストレッチが有効です。
お客様のお肌のお悩みやお身体のお疲れとじっくり向き合わせていただき、
「自分を整える」お手伝いや、
芯からお身体を温め質の良い生活を過ごす習慣や心と身体をリフレッシュさせる
ヘルスケアのお手伝いをさせていただいています♪
愛と感謝を込めて
陽だまりの杜
お問合せ先はこちら♪
https://kli.jp/f/0bpP
いろいろ身体やココロについて情報発信しています♪
@hidamarinomori713
#陽だまりの杜#ハーブ蒸し#アロマ#もみほぐし#リンパ#マッサージ#リンパトリートメント#フェイシャル#光フェイシャル#首肩のコリ#頭痛#乾燥肌#上社#星が丘#一社#藤が丘#名東区の